Menu diet sehat 30 hari dengan nasi menjadi solusi yang tepat bagi anda yang ingin menurunkan berat badan dalam waktu cepat. Anda juga tidak perlu khawatir meskipun menggunakan nasi akan tetapi berat badan justru dapat turun.
Karena dengan pola makan yang teratur serta menu makanan sehat berat badan anda akan terjaga. Selain itu diet ini sering dipilih karena nyaman dan enak saat menjalani.
Sehingga pelaku diet tidak merasa terbebani atau tersiksa dengan metode diet ini. Menu makanan yang dikonsumsi saat diet sangat berpengaruh dalam proses menurunkan berat badan.
Oleh sebab itu agar diet yang anda lakukan berhasil maka perlu mengatur menu-menu makanan diet yang benar. Sehingga anda akan merasa enjoy dan tidak bosan saat menjalani program diet untuk 30 hari kedepan.
Berikut beberapa rekomendasi menu yang bisa anda pilih ketika menjalani program diet dengan menggunakan nasi. Simak ulasannya!
Daftar Isi
Pilihan Menu Diet Sehat 30 Hari dengan Nasi yang Bisa Anda Coba
Untuk menunjang gaya hidup yang sehat maka perlu mengkonsumsi menu makanan yang sehat. Tetap mengkonsumsi nasi adalah diet yang sangat dianjurkan. Selain nyaman untuk dilakukan diet ini juga ternyata ampuh menurunkan berat badan.
Menu Diet Sehat Hari Senin
Tentunya di hari Senin merupakan titik awal segala aktivitas yang akan anda lakukan. Oleh sebab itu sarapan memiliki peranan yang sangat penting. Untuk mengisi berbagai kebutuhan dan energi agar anda tidak lemas. Juga mampu melakukan segala aktivitas dengan konsentrasi yang baik.
Salah satu menu diet sehat 30 hari yang bisa anda konsumsi di hari Senin yaitu telur rebus dengan alpukat. Telur memiliki kandungan yang sangat baik untuk tubuh. Seperti protein, vitamin A, vitamin B2, vitamin B12 dan lain-lain. Apalagi telur tersebut disajikan dengan metode yang tepat yaitu direbus. Maka seluruh kandungan zat dan vitamin itu dapat senantiasa terjaga.
Bagi anda yang sedang melakukan diet mengkonsumsi alpukat memiliki banyak manfaat. Salah satunya alpukat mengandung banyak serat bagi tubuh. Sehingga anda akan merasa kenyang dalam waktu yang lama.
Menu Diet Hari Selasa
Apabila mengkonsumsi menu diet sehat 30 hari dengan nasi itu-itu saja pastinya membosankan. Oleh sebab itu anda perlu mengatur menu-menu tersebut setiap hari. Agar tidak jenuh maupun bosan ketika mengkonsumsi makanan-makanan ini.
Anda dapat memilih beberapa sumber protein baik seperti ikan dan daging. Walaupun sedang menjalani program diet akan tetapi asupan protein bagi tubuh ini juga penting.
Oleh sebab itu dengan mengkonsumsi ikan atau daging dalam takaran tertentu masih diperbolehkan. Agar asupan protein tetap bisa masuk ke dalam tubuh. Misalnya jenis ikan yang dapat anda pilih yaitu sarden, salmon, tuna maupun tenggiri.
Selain itu bisa juga dikombinasikan dengan mengkonsumsi nasi merah. Nasi merah banyak mengandung zat besi dan serat yang dibutuhkan oleh tubuh. Sehingga bagi orang diet mengkonsumsi nasi merah dapat menahan rasa lapar dalam waktu yang lama. Dijamin anda tidak akan bosan untuk mengkonsumsi menu-menu makanan diet ini. Karena dapat berganti setiap harinya.
Menu Sehat Hari Rabu
Tentunya hal yang terpenting dari program diet yaitu nutrisi yang terdapat dalam makanan tersebut. Jangan sampai anda salah memilih menu makanan diet yang berakibat kurang bagus bagi kesehatan. Untuk hari Rabu ini anda perlu menambahkan buah-buahan ke dalam menu diet. Seperti membuat pancake pisang.
Cara membuatnya juga mudah hanya mencampurkan oatmeal, telur serta buah pisang yang sudah masak. Seluruh kombinasi ini akan sangat cocok bagi anda yang sedang menjalani diet.
Karena oatmeal sebagai pengganti nasi ini mengandung berbagai zat seperti kalsium dan zat besi yang baik bagi tubuh. Selain itu biasanya orang-orang yang mengkonsumsi buah pisang juga menggunakannya sebagai pengganti nasi. Karena kaya antioksidan serta dapat menjadi booster food yang mengenyangkan.
Menu Diet Sehat Hari Kamis
Menu diet sehat 30 hari dengan nasi yang selanjutnya yaitu roti gandum dengan isian tumisan sayur-sayuran. Agar menu diet yang anda konsumsi tetap sehat dan enak anda perlu melakukan beberapa inovasi.
Bagi lidah orang Indonesia tentunya belum terbiasa mengkonsumsi sandwich dengan sayur-sayuran mentah. Oleh sebab itu anda bisa melakukan inovasi dengan menumis sayuran tersebut.
Selanjutnya bisa diisikan ke dalam roti sandwich gandum tersebut. Namun dalam menumis sayur-sayuran ini dianjurkan tanpa menggunakan minyak.
Sehingga nutrisi maupun kandungan yang terdapat dalam sayur-sayuran tersebut tetap terjaga. Untuk pilihan sayur-sayurannya anda juga bisa memilihnya sesuai keinginan anda.
Contohnya seperti sayur bayam, jagung dan wortel. Kombinasi ketiga sayur-sayuran tersebut sangat bagus bagi tubuh. Seperti bayam yang kaya akan zat besi dan serat. Selain itu juga seperti jagung dan wortel yang kaya akan vitamin A, B, C. Oleh sebab itu anda tidak perlu khawatir akan timbul rasa lapar lagi setelah mengkonsumsi menu makanan diet ini.
Menu Diet Sehat Hari Jumat
Selain mengkonsumsi sayur-sayuran anda perlu mengimbangi asupan nutrisi bagi tubuh dengan buah-buahan. Siapa sangka dengan mengkonsumsi buah-buahan ini dapat menahan rasa lapar dalam kurun waktu yang lama.
Untuk menu diet sehat 30 hari dengan nasi yang bisa anda coba yaitu jus atau smoothies buah-buahan segar. Untuk pilihan buahnya bebas sesuai keinginan dan kebutuhan anda. Anda bisa bereksperimen dengan sekreatif mungkin dengan mengkombinasikan buah-buahan ini.
Misalnya kombinasi buah-buahan yang bisa anda gunakan yaitu strawberry dan kiwi. Kandungan yang terdapat dalam buah kiwi ini mampu menurunkan berat badan serta menjaga jantung. Sehingga buah yang satu ini sangat cocok dikonsumsi saat diet.
Buah strawberry juga memiliki kalori yang rendah dan kaya akan vitamin C yang diperlukan oleh tubuh. Dengan mengkonsumsi smoothies maupun jus buah 2 kali sehari dapat menurunkan berat badan anda dengan cepat. Namun nutrisi dan asupan bagi tubuh juga masih terpenuhi dengan baik.
Menu Sehat Hari Sabtu
Kentang dapat menjadi pilihan menu diet sehat 30 hari dengan nasi di hari sabtu ini. Karena kentang juga mengandung jumlah kalori yang sama dengan nasi.
Selain itu anda bisa mengkombinasikan dengan sop ayam. Sop ayam memiliki kuah yang bening sehingga tidak akan memicu penyakit kolesterol. Seperti makanan lainnya dengan kuah-kuah bersantan.
Karena sop ayam dan kentang mempunyai rasa yang enak dan kaya akan rempah-rempah. Tentunya hal tersebut membuat anda enjoy ketika mengkonsumsinya.
Siapa sangka ternyata menu diet seenak ini?
Menu Diet Hari Minggu
Pada penghujung hari ini selain mengkonsumsi makanan-makanan diet yang sehat. Anda juga perlu melakukan olahraga untuk menjaga kebugaran tubuh dan keseimbangan berat badan.
Salah satu menu diet sehat 30 hari dengan nasi yang bisa anda coba di akhir pekan yaitu sereal gandum dan yogurt. Sereal akan membantu mencukupi kebutuhan kalori bagi tubuh anda. Serta yogurt mempunyai berbagai protein dan lemak yang baik bagi tubuh.
Sehingga perpaduan dua makanan ini mampu menurunkan berat badan anda dengan cepat. Namun apabila anda tidak memiliki waktu yang lebih untuk mempersiapkan berbagai menu makanan sehat ini. Maka menggunakan jasa catering adalah pilihan yang tepat. Anda tidak perlu repot-repot mengatur menu makanan diet setiap hari.
Langganan Catering Menu Diet Sehat 30 Hari Dengan Nasi di M Kitchen
Salah satu catering yang bisa anda pilih yaitu Healthy M Kitchen. Anda dapat merasakan program diet yang menyenangkan namun juga sehat. Selain itu rasanya juga enak bahkan tidak terasa seperti orang yang sedang melakukan diet. Apalagi menu diet sehat 30 hari dengan nasi yang tersaji juga beragam dan berganti-ganti. Diet Harus Happy! Yuk segera hubungi kami untuk konsultasi menu makanan diet kamu by M Kitchen.
