Author: Developer MarketzID

Hai hai haii!! Kalian pembaca setia disini pasti ada kan yang sudah berkeluarga atau bahkan sudah ada buah hati. Kadang kalian bingung gak sih kalau mau kasih camilan buat si kecil? Pengen banget kasih mereka camilan enak, tapi harus tetap sehat juga. Hhmm, gimana ya? Kalian gak perlu khawatir, meskipun mimi belum punya buah hati, tapi mimi punya beberapa rekomendasi camilan sehat untuk anak nih.

Memberi camilan ke buah hati emang perlu hati-hati dan gak boleh sembarangan. Perlu banyak pertimbangan supaya gizi si buah hati bisa tetap terpenuhi. Udah penasaran kan apa aja rekomendasi camilan yang akan mimi kasih?? Cuss langsung kita bahas.

Camilan Sehat untuk Anak yang Bergizi

1. Yogurt

Dengan rasa yang saat ini sudah bervariasi dan juga kemasan yang lucu, dijamin deh buah hati kalian akan suka. Selain enak, yoghurt juga mengandung protein dan kalsium tinggi, cocok banget kan buat si kecil. Tapi sebaiknya kalian pilih yoghurt yang rendah gula yaaa, kalian bisa pilih untuk menambahkan buah atau madu jika buah hati memang suka manis.

2. Pop Corn

Nahh, camilan ini gampang banget nih buatnya. Tapi jangan lupa ya untuk menggunakan sedikit mentega dan boleh ditambahkan keju agar semakin enak.[irp]

3. Kacang

Camilan yang ini sehat untuk anak karena mengandung lemak baik, serat dan juga antioksidan. Tapi kalian harus mendampingi anak ya jika sedang mengonsumsi kacang supaya tidak tersedak.

4. Oatmeal

Selain untuk orang dewasa, oatmeal juga sangat bagus untuk anak dan cocok banget untuk anak yang susah untuk sarapan. Serat dalam oatmeal ini bisa meningkatkan jumlah bakteri baik dalam sistem pencernaan loh.

5. Ubi Panggang

Selain manis dan enak, umbi-umbian ini mengandung beta-karoten yang dapat diubah menjadi vitamin A saat sudah masuk ke tubuh, bisa jadi camilan yang sehat dan bermanfaat.

6. Popsicle Buah

Jaman sekarang kalian sudah bisa bikin variasi popsicle sendiri dengan berbagai buah yang kalian dan anak kalian suka. Jadi enak, segar dan juga tetap sehat.

Hai hai haiii, apa kabar nih kalian semua, semoga tetap sehat yaa. Saat ini keadaan sedang gak nentu banget, jadi harus tetap hati-hati dan selalu patuhi prokes. Zat di udara saat ini sudah bercampur, kita gak akan tau mana zat yang baik dan mana yang berbahaya, salah satunya aerosol. Aerosol merupakan zat yang tersebar di udara, bisa dalam bentuk cair seperti embun, padat seperti debu, atau gas seperti asap. Aerosol bisa merugikan, namun ada juga zat aerosol yang bisa digunakan untuk terapi masalah pernapasan.

Terapi aerosol ini merupakan teknik memasukkan obat dalam bentuk partikel yang secara langsung akan melalui saluran pernapasan ke paru-paru. Bisa dikatakan kalau pasien yang menjalani terapi ini akan menghirup uap yang mengandung aerosol supaya obat dapat mausk ke saluran pernapasan dengan cepat. Terapi aerosol biasanya digunakan untuk mengatasi penyakit pernapasan berikut:

• Penyakit paru obstruktif kronis seperti asma, bronkitis, fibrosis sistik, emfisema dan bronkiektasis
• Hipertensi pulmonari arteri
• Infeksi paru-paru.

Jenis-Jenis Terapi Aerosol

Untuk melakukan terapi aerosol akan dibedakan berdasarkan alat yang digunakan, yaitu:

1. Inhaler

Metered-dose inhaler (MDI)

Alat ini digunakan dengan satu kali semprot dan jumlah uap yang keluar sudah diukur berdasarkan dosis yang dibutuhkan

Dry powder inhaler (DPI)

Untuk DPI, pengguna akan menarik napas untuk mengaktifkan alat dan mengeluarkan obat

Soft Mist Inhaler (SMI)

Jenis alat ini cara kerja nya hampir sama dengan MDI namun semprotan SMI akan lebih halus dan perlahan sehingga obat yang masuk ke pernapasan lebih banyak.

2. Nebulizer

Alat ini terhubung dengan listrik yang mengubah obat cair menjadi partikel aerosol yang dapat dihirup. Alat ini ada 3 jenis:

Jet

Pada alat ini, obat cair akan diubah menjadi aerosol oleh gas atau oksigen dengan tekanan tinggi.

Ultrasonik

Nebulizer jenis ini akan mengubah obat cair menjadi aerosol dengan getaran.

Mesh

Termasuk nebulizer jenis baru yang akan memecah partikel cairan obat menjadi aerosol dengan menggunakan jala.

Halo semuanyaa, mimi balik lagi nih buat kasih kalian info-info menarik lainnya. Diantara kalian yang punya penyakit sesak napas? Pasti gak mudah ya dan kalian harus selalu siap sedia bawa obatnya. Untuk yang belum tau, asma bronkial atau asma merupakan penyakit pernapasan kronis yang sering menimbulkan gejala sesak napas. Beberapa orang menjalani pengobatan secara medis atau terapi untuk mengatasi penyakit ini. Tapi kalian tahu gak kalau ada bahan herbal yang bisa jadi alternatif obat asma?

Untuk kalian yang mau coba cara alternatif ini, boleh banget loh. Bahan-bahan herbalnya pun gak sulit buat ditemukan dan yang pasti pas banget di kantong. Apa aja sih bahan-bahannya? Langsung simak baik-baik yaa!

1. Kunyit

Kalian udah gak asing kan sama rempah satu ini. Selain untuk memasak  ternyata kunyit juga bisa dijadikan obat herbal untuk asma. Journal of Clinical and Diagnostic mengatakan bahwa penderita asma yang mengonsumsi 500 mg kurkumin dalam sehari bisa mengalami perbaikan gejala asma. Dan, kunyit ini mengandung kurkumin yang bersifat anti-inflamasi.[irp]

2. Jahe

Jahe juga salah satu rempah yang sudah lama digunakan sebagai obat tradisional untuk menangani penyakit pernapasan atau peradangan. 

3. Bawang Putih

Sama seperti kunyit, bawang putih memiliki sifat anti-inflamasi. Karena itu, bawang putih diklaim dapat membantu meringankan gejala asma bronkial. Lalu, bawang putih juga memiliki kandungan alicin yang menurut penelitian mampu menghancurkan radikal bebas.

4. Madu

Madu biasanya digunakan untuk menangani sakit tenggorokan dan batuk pilek secara tradisional. Madu juga diduga dapat membantu memperlancar saluran pernapasan.

Nah, itu semua beberapa rempah yang bisa digunakan untuk alternatif obat asma. Tapi perlu kalian ingat ya kalau ini hanya alternatif, jadi untuk kalian yang memiliki asma tetap disarankan untuk ke dokter. Semoga bermanfaat yaa!

Gak terasa ya kita sudah mulai menghadapi masa pancaroba. Biasanya disaat seperti ini banyak orang yang imunnya terganggu dan mudah untuk terkena flu. Batuk, pilek, bersin, tenggorokan kering, dan lain sebagainya. Mimi juga salah satu orang yang terkena dampak pancaroba, suara mimi jadi serak banget karena batuk berdahak, benar-benar gak nyaman. Kalian tau gak kalau batuk itu merupakan refleks yang dihasilkan tubuh jika ada iritasi di tenggorokan ataupun paru-paru. Jadi saat kita batuk, tubuh akan berusaha mengeluarkan iritan melalui dahak.[irp]

Batuk berdahak ini juga bisa muncul dengan gejala-gejala lainnya loh. Gejalanya pun bisa bervariasi, tergantung dari penyakit atau gangguan kesehatan apa yang mendasarinya. Dari beberapa gejala yang muncul, kalian bisa mewaspadai gejala-gejala berikut:

1. Gejala pada sistem pernapasan seperti henti napas (apnea), nyeri dada, napas terengah, batuk darah atau batuk dengan lendir bening.
2. Gejala lain seperti ascites, napas yang buruk, kelelahan, demam tinggi, kehilangan nafsu makan, malaise atau lethargy, detak jantung yang cepat, dan penumpukan lendir pada rongga sinus.
3. Gejala serius seperti bibir atau ujung jari yang kebiruan, pingsan, hemoptysis (batuk berdarah), demam tinggi, gangguan pernapasan.

Tapi kalian gak perlu khawatir, jika memang masih mengalami batuk berdahak dengan gejala yang ringan, kalian bisa melakukan hal-hal berikut untuk mengatasinya.

• Mandi air hangat
• Minum lebih banyak
• Mengonsumsi madu dan peppermint
• Minum obat batuk

Tapi jika kalian sudah mengalami gejala yang berat lebih baik periksakan langsung ke dokter ya, jangan sampai terlambat. Semoga infomasi ini bisa bermanfaat untuk kalian.

Hai guyss, duh mimi tadi mau kasih tau informasi apa ya… padahal sudah mimi persiapkan tapi mimi lupa topik yang akan dibahas kali ini apa. Kalian pasti sering seperti ini juga kan? Suka kesal ya kalau jadi sering lupa. Kalian pernah penasaran gak penyebab seseorang lupa itu apa? Apakah karena kapasitas otak manusia? Atau karena ada faktor lain? Sebelum kita bahas soal penyebab lupa selain kapasitas otak manusia, mimi mau kasih satu informasi. Jadi, menurut penelitian tim dari University of Amsterdam, rata-rata 56% informasi akan terlupakan dalam waktu 1 jam, 66% akan terlupakan sehari kemudian dan 75% nya akan terlupakan setelah 6 hari. Nah, ada beberapa teori yang menjelaskan tentang penyebab lupa, jadi langsung kita simak aja yuk.

• The Interference Theory

Menurut teori ini, yang jadi penyebab seseorang lupa adalah adanya intervensi antar memori. Apalagi jika ingatannya mirip antara satu dengan lainnya, maka kemungkinan kita lupa akan semakin tinggi. Misalnya kita akan lupa menu makan malam hari ini dengan besok, tapi kita akan ingat hal-hal khusus dan unik seperti hari wisuda, hari pernikahan atau hal khusus yang lain.

• The Decay Theory of Forgetting

Perubahan fisik dan kimia dalam otak bisa menurunkan kapasitas otak dalam mengingat informasi. Sederhananya, menurut teori ini semakin lama rentang waktu dari sebuah memori, maka akan semakin mudah dilupakan.

• The Retrieval Failure Theory

Teori ini termasuk sangat sederhana. Seseorang dapat melupakan informasi tertentu karena memang dari awal informasi tersebut tidak pernah masuk dalam kategori ingatan jangka panjang.

• The Cue-Dependent Theory of Forgetting

Teori yang satu ini mengatakan bahwa beberapa memori membutuhkan sebuah pemicu agar bisa diingat kembali.[irp]

Selain teori-teori diatas, ada faktor lain yang bisa menyebabkan seseorang mudah lupa seperti konsumsi alkohol yang berlebih, depresi, kurang tidur, konsumsi obat seperti antidepresan dan penenang, stres akut dan kronis. Tapi kalian gak perlu khawatir, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk membantu kamu untuk mengurangi mudah lupa, seperti:

• Aktif bergerak
• Tidur cukup
• Menulis informasi penting
• Mengulangi informasi seputar memori

Tapi, kamu harus tau kalau pelupa juga bisa berdampak positif untuk kamu, artinya kamu sudah memilah informasi yang penting dan tidak penting. Hal ini biasa disebut dengan adaptive forgetting.

Siapa yang suka sama donat? Kalau gulali suka gak? Suka minum cola juga? Kalau kalian suka itu semua berarti kalian salah satu penyuka makanan manis nih. Siapa sih yang gak suka manis, karena ada yang bilang kalau makanan manis itu juga bisa jadi sumber serotonin boost loh. Kalau lagi sedih pasti pengennya makan makanan manis biar bisa happy lagi. Eits, tapi kalian perlu ingat untuk cek gula darah juga. Makanan manis memang enak, tapi kalian harus tau juga bahaya yang bisa datang kalau kalian terlalu banyak mengonsumsi makanan manis. Salah satunya adalah bahaya akan kadar gula darah tinggi atau hiperglikemia.[irp]

Hiperglikemia sendiri bisa menyebabkan beberapa komplikasi kesehatan guys, terutama untuk penderita diabetes. Hiperglikemia ini bisa disebabkan oleh beberapa faktor salah satunya kadar karbohidrat yang dikonsumsi lebih banyak dari biasanya dan juga kurang beraktivitas. Ada beberapa gejala yang dapat menandakan bahwa kadar gula darah kalian tinggi seperti:

• Haus yang berlebihan
• Buang air kecil terlalu sering
• Kelelahan
• Luka yang tak kunjung sembuh.

Nahh, kalau diantara kalian sudah ada yang merasakan gejala ini ada baiknya untuk segera cek kadar gula darah dalam tubuh. 

Ada beberapa efek yang muncul jika hiperglikemia tidak segera diatasi, diantaranya:

• Kerusakan saraf
• Kerusakan ginjal
• Penyakit kardiovaskular
• Penyakit mata
• Masalah kulit seperti infeksi bakteri dan jamur
• Masalah pada kaki yang disebabkan oleh saraf yang rusak dan aliran darah yang buruk

Nah, kalian sudah tau kan beberapa efek yang bisa disebabkan oleh tinggi nya kadar gula darah pada tubuh, jadi mulai sekarang kalian harus lebih bijak lagi ya dalam memilih makanan dan jangan berlebihan.