Bahaya diet pisang – Ada banyak sekali cara untuk menurunkan berat badan salah satunya dengan memperbanyak asupan sayur dan buah segar ditambah porsi makan yang seimbang. Namun, belakangan ini kebanyakan orang memilih untuk menurunkan berat badan atau diet dengan cara hanya mengkonsumsi air dan makan buah yang dianggap dapat menurunkan berat badan dengan cepat.
Salah satu buah yang suka dikonsumsi saat diet adalah buah pisang. Sebenarnya ada beberapa bahaya diet pisang yang perlu dipertimbangkan saat anda ingin mengkonsumsi buah yang satu ini saat diet.
Kebanyakan orang yang menerapkan diet buah-buahan karena menganggap buah memiliki kandungan kalori yang sedikit sehingga dipercaya dapat menurunkan berat badan.
Walaupun begitu apakan anda yakin diet dengan hanya mengkonsumsi buah saja seperti pisang aman bagi kesehatan tubuh? atau anda belum begitu mengetahui bahaya diet pisang dimana mengharuskan anda hanya mengkonsumsi pisang sebagai makanan utama saat diet.
Sebagai informasi, Seperti namanya, diet buah merupakan salah satu dari metode diet vegan yang lebih banyak berfokus untuk mengkonsumsi buah-buahan segar contohnya saja pisang. Selain itu, diet yang satu ini juga dikenal dengan sebutan fruitarian diet.
Umumnya ada banyak pilihan buah yang dapat anda jadikan asupan untuk program diet, tapi umumnya anda dianjurkan untuk mengkonsumsi buah yang dapat membuat anda merasa kenyang lebih lama seperti alpukat, apel, pir, dan pisang.
Daftar Isi
Mengenal Diet Pisang
Sebelum membahas bahaya diet pisang ada baiknya Anda mengenal lebih jauh diet pisang ini. Diet pisang sendiri merupakan salah satu metode diet yang dimana mengharuskan Anda mengutamakan mengkonsumsi buah pisang pada pagi hari yakni saat waktu sarapan. Diet yang satu ini juga sangat populer dengan istilah The Morning Banana Diet atau Asa-Banana.
The Morning Banana Diet atau diet Asa-Banana berawal dari pasangan suami istri asal jepang yakni Sumiko Watanabe, yang merupakan seorang apoteker dari Jepang. Diet pisang ini pada intinya dilakukan dengan mendorong Anda untuk mengonsumsi buah pisang pada saat pagi hari dan mengharuskan anda untuk mengurangi porsi makan siang dan malam.
Manfaat Diet Dengan Buah
Sebelum mengetahui bahaya diet pisang, anda perlu mengetahui pula manfaat melakukan diet buah. Tak dapat dipungkiri, buah-buahan memang memiliki banyak manfaat dan menawarkan segudang nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.
Hal ini dikarenakan buah termasuk kedalam golongan makanan dengan sumber serat, vitamin, serta mineral yang baik. Lebih dari itu, Lemak dan kalorinya pun dikatakan termasuk yang paling rendah jika dibandingkan dengan jenis makanan lain.
Serat yang terkandung dalam buah sangat berguna dalam membantu Anda untuk menurunkan jumlah kolesterol dalam darah serta dapat membantu melancarkan proses buang air besar, sehingga membuat Anda terhindar dari penyakit konstipasi atau sembelit.
Selain itu, buah juga dinilai kaya akan senyawa antioksidan, seperti halnya flavonoid, vitamin C, dan antosianin yang bermanfaat untuk melindungi tubuh dari senyawa radikal bebas yang dapat melindungi anda dari penyakit kanker.
Hal ini lah yang menjadikan banyak orang menilai diet buah sangat efektif untuk turunkan berat badan salah satunya dengan metode The Morning Banana Diet atau Asa-Banana karena kandungan serat buah pisang mampu membuat Anda terasa kenyang lebih lama sehingga akan menekan nafsu makan yang berlebih.
Namun sebenarnya buah-buahan khususnya buah pisang harus di konsumsi dengan tepat, karena apabila tidak tepat dapat menimbulkan bahaya diet pisang yang tidak baik untuk kesehatan tubuh.
Bahaya Diet Pisang
Selain memiliki manfaat, ternyata bahaya diet pisang juga perlu anda pertimbangkan saat ingin menjalankan metode diet The Morning Banana Diet atau Asa-Banana. Pisang memang salah satu buah yang terbilang cukup terkenal di Indonesia. Hingga saat ini, banyak orang yang meyakini jika buah pisang adalah salah satu buah yang kaya akan kandungan karbohidrat.
Sehingga tak heran apabila banyak orang yang memanfaatkan buah pisang sebagai alternatif pengganti nasi. Khususnya bagi yang melakukan program menurunkan berat badan dengan cara The Morning Banana Diet atau Asa-Banana. Mereka akan lebih rutin dalam mengkonsumsi buah pisang, dikarenakan bisa memberikan efek rasa kenyang yang lebih lama.
Tapi, ternyata dibalik segudang manfaat buah pisang tersebut, terdapat bahaya diet pisang hal ini dikarenakan pisang juga mempunyai efek buruk apabila Anda mengkonsumsinya dengan cara yang kurang tepat.
Berdasarkan informasi yang dilansir melalui laman Boldsky, buah pisang merupakan makanan yang kaya akan kandungan kalium sekaligus magnesium tinggi. Dimana kedua kandungan pisang tersebut dapat memberi pengaruh terhadap keseimbangan hormon bila dikonsumsi saat perut kosong.
Saat hormon terganggu, maka akan terjadi gangguan-gangguan yang cukup mengkhawatirkan, seperti sakit perut. Maka dari itu, disarankan untuk tidak mengkonsumsi pisang dalam keadaan perut kosong.Hal ini tentu berlawanan dengan metode The Morning Banana Diet atau Asa-Banana yang mengharuskan Anda mengkonsumsi buah pisang sebagai makanan pertama yang masuk kedalam tubuh di pagi hari.
Bahaya diet pisang ini dikarenakan apabila seseorang rutin mengkonsumsi buah pisang saat keadaan perut kosong, hal ini dapat berisiko munculnya penyakit kardiovaskuler atau kondisi penyempitan serta penyumbatan pembuluh darah yang disebabkan oleh jumlah magnesium yang bisa mengacaukan produksi hormon yang kemudian akan menimbulkan penyakit jantung.
Bahaya diet pisang ini bukan tanpa alasan, kandungan kalium dan magnesium yang terdapat pada buah pisang yang tinggi justru sangat berbahaya. Kedua kandungan tersebut dapat mengakibatkan ketidakseimbangan kadar mineral pada tubuh, Apabila dimakan dalam kondisi perut kosong.
Tak sampai disitu, bahaya diet pisang juga dikarenakan buah ini mempunya sifat asam yang malah akan memperburuk kondisi pencernaan Anda apabila dimakan saat perut kosong. Kemudian, Usus juga dapat mengalami berbagai masalah bila Anda Mengkonsumsi buah pisang dalam kondisi perut yang kosong.
Walaupun demikian, buah pisang menjadi salah satu buah-buahan dengan kandungan gula yang cukup baik, meskipun jumlah kadar gulanya terbilang cukup besar. Akan tetapi perlu diperhatikan karena memiliki kandungan gula yang cukup tinggi, membuat buah pisang justru akan menyebabkan energi terinduksi sehingga dapat menyebabkan anda menjadi mudah lelah.
Karena Kandungan kadar gula yang tinggi membuat energi juga dapat dengan mudah terserap dan membuat anda merasa cepat lesu, letih, hingga mengantuk.
Sehingga ada baiknya untuk mempertimbangkan saat ingin menggunakan metode diet The Morning Banana Diet atau Asa-Banana. Bahaya diet pisang bukan berarti anda tidak boleh mengkonsumsi pisang sebagai asupan Anda saat diet. Anda tetap dapat mengkonsumsinya akan tetapi dengan anjuran yang tepat dan benar Usahakan untuk mengkonsumsi makanan yang tepat untuk sarapan di pagi hari agar kesehatan tubuh Anda tetap terjaga.
Itu dia bahaya diet pisang yang perlu anda pertimbangkan saat memilih untuk menerapkan The Morning Banana Diet atau Asa-Banana. Nah untuk anda yang membutuhkan makanan sehat untuk program diet, anda dapat membelinya melalui catering sehat M Kitchen. Kunjungi websitenya sekarang juga di https://healthymkitchen.com/.
