Diet GM adalah metode diet yang akhir-akhir ini menjadi sangat populer untuk mengurangi berat badan. Diet ini akan membantu Anda menurunkan berat badan dengan berbagai makanan tertentu setiap hari selama seminggu.
Sebenarnya jika ingin memiliki tubuh yang ideal Anda bisa mencoba menerapkan pola makanan serta hidup yang sehat. Namun seringkali orang akan lebih mudah jika melakukan diet untuk memperoleh tubuh yang ideal.
Metode diet GM memberikan banyak sekali keuntungan jika Anda menerapkannya dengan baik. Oleh karena itu, diet ini banyak digunakan karena akan membantu menurunkan berat badan 4 sampai 7 kilo dalam seminggu. Diet ini akan berfokus untuk menurunkan berat badan dengan membakar kalori tanpa mempengaruhi tingkat energi dalam tubuh.
Berbeda dengan diet jenis lainnya yang mengharuskan Anda mengurangi konsumsi karbohidrat dan bahkan mengharuskan Anda menahan lapar. Diet ini tidak membatasi Anda mengonsumsi makanan apalagi sayur dan buah, Anda hanya harus mengurangi konsumsi gula saja.
Diet ini menganjurkan untuk lebih banyak mengonsumsi sayur dan buah yang dinilai lebih rendah kalori dan sehat untuk tubuh. Selain itu Anda juga tidak diperbolehkan mengkonsumsi gula atau makanan olahan sehingga akan membantu menurunkan asupan kalori dalam tubuh.
Daftar Isi
Manfaat Dari Diet GM Adalah Sebagai Berikut
Manfaat dalam melakukan diet ini adalah diet yang mengharuskan Anda untuk mengonsumsi makanan yang rendah kalori namun tetap tinggi gizi dan harus dilakukan dalam waktu seminggu. Pada diet ini, makanan akan diatur tiap harinya misalnya pada hari pertama Anda hanya makan sayur saja begitupun hari berikutnya.
Anda juga tidak perlu ragu untuk melakukan diet satu ini karena diet ini tidak akan membahayakan tubuh Anda. Jika dilakukan dengan benar dan tepat diet ini akan memberikan dampak positif bagi tubuh Anda.
Namun sebenarnya hasil dari diet ini berbeda-beda setiap orangnya hal ini karena tubuh setiap orang yang tentunya berbeda. Jika Anda ingin melakukan diet ini, yang paling penting saat menerapkan diet GM adalah konsekuen dan mematuhi segala peraturan yang diterapkan.
Hal Yang Harus Dilakukan Saat Diet GM
Berikut ini hal-hal yang harus Anda lakukan saat melakukan diet GM.
Lebih Banyak Mengonsumsi Buah dan Sayur
Tentunya mengonsumsi buah dan sayur sangatlah bermanfaat bagi tubuh kita, karena kandungan gizi pada buah dan sayur sangat banyak. Dengan ini asupan gizi dalam tubuh kita akan terpenuhi, apalagi buah dan sayur ini sangat rendah kalori.
Anjuran pada diet GM adalah memperbanyak makan buah dan sayur karena selain rendah kalori juga menyehatkan tubuh. Dengan memakan buah dan sayur ini akan membantu menekan penumpukan lemak dalam tubuh karena rendah kalori.
Apalagi buah dan sayur ini juga tinggi serat yang akan membantu Anda agar cepat kenyang dan tidak mudah lapar. Serat dalam buah dan sayur ini tentunya juga bermanfaat untuk kesehatan pencernaan Anda.
Selain itu banyak mengonsumsi buah dan sayur ini juga akan membantu Anda menjaga kekebalan tubuh. Untuk itu jangan ragu memulai program diet ini karena sangat banyak manfaat yang akan Anda dapat.
Mengurangi Konsumsi Gula
Tentunya mengkonsumsi gula secara berlebihan tidak akan baik bagi tubuh apalagi jika yang dikonsumsi tersebut adalah gula buatan. Salah satu larangan yang terdapat di diet GM adalah mengkonsumsi gula berlebihan hingga 10 persen, mengkonsumsi gula berlebihan ini akan menimbulkan berbagai penyakit seperti diabetes.
Maka dari itu banyak program diet yang melarang konsumsi gula secara berlebihan, gula juga termasuk dalam jenis karbohidrat sederhana. Dengan ini tentunya akan membantu menaikan berat badan bukan malah menurunkannya.
Selain mengandung karbohidrat, gula ini juga mengandung kalori yang cukup tinggi yang tentunya harus dihindari saat menjalankan program diet. Apalagi gula ini jika tidak terpakai sel tubuh biasanya malah akan disimpan dalam tubuh sebagai lemak.
Untuk itu dengan mengurangi konsumsi gula ini dapat membantu membakar lemak karena tubuh akan menggunakan cadangan lemak sebagai energi. Dengan ini tentunya berat badan Anda akan turun karena tidak ada cadangan lemak berlebihan dalam tubuh.
Menurunkan Berat Badan Dalam Seminggu
Diet GM adalah salah satu metode untuk menurunkan berat badan dengan sehat dan tetap membuat tubuh terhidrasi dengan baik. Diet ini akan membantu Anda mengurangi konsumsi kalori hingga 10 persen dari yang seharusnya.
Anda hanya akan diperbolehkan mengonsumsi sayur dan buah yang rendah kalori, hal ini akan Anda lakukan selama waktu seminggu. Dengan memperbanyak konsumsi buah dan sayur serta mengurangi konsumsi gula pastinya akan mengurangi lemak dalam tubuh.
Jika lemak dalam tubuh Anda berkurang pastinya berat badan pun akan ikut turun. Selain itu tubuh Anda juga akan lebih sehat karena lemak dalam tubuh tidak berlebihan dan asupan gizi akan tercukupi.
Diet ini menjanjikan akan menurunkan berat badan hingga 7 kilo dalam waktu satu minggu saja. Namun Anda harus tetap melakukannya dengan baik dan benar agar berat badan Anda benar turun dalam waktu seminggu.
Memperbaiki Sistem Pencernaan
Salah satu keunggulan terbesar ketika Anda melakukan diet GM adalah berat badan akan turun dengan lebih cepat, bahkan hanya dalam beberapa minggu saja. Diet ini juga akan membuat sistem pencernaan menjadi sehat. Hal ini disebabkan karena Anda hanya mengkonsumsi sayur dan buah selama seminggu.
Serat dalam sayur dan buah ini sangat baik untuk melancarkan pencernaan sehingga Anda akan terhindar dari masalah sembelit. selain berat badan Anda yang akan turun Anda juga akan terhindar berbagai masalah pencernaan lainnya, dengan ini Anda akan memperoleh banyak keuntungan.
Buah dan sayur ini sangat kaya akan gizi dan serat yang tentunya bermanfaat bagi pencernaan. Dengan mengonsumsi makanan ini tentunya akan membuat sistem pencernaan Anda sehat dan lebih lancar.
Meningkatkan Metabolisme Dalam Tubuh
Selain semua keunggulan di atas, manfaat besar yang dirasakan seseorang saat melakukan diet GM adalah, akan membantu menjaga metabolisme dalam tubuh karena Anda akan mengkonsumsi banyak buah dan sayur dalam seminggu. Selain itu Anda juga harus mengonsumsi air putih dengan jumlah yang cukup banyak dari biasanya.
Hal ini tentunya akan menyehatkan tubuh Anda dan menjaga metabolisme dalam tubuh, selain tubuh sehat berat badan Anda juga akan turun. Dengan memperbanyak konsumsi buah dan sayur ini akan membantu membakar lemak dalam tubuh.
Tidak seperti jika Anda mengonsumsi makanan yang tinggi kalori tentunya malah akan menyebabkan penumpukan lemak. Dengan menumpuknya lemak ini tentunya akan mengganggu sistem pencernaan Anda.
Sebagai Detox Tubuh
Terakhir, yang tidak kalah penting dari manfaat diet GM adalah, jika Anda melakukan diet ini akan membantu mendetox tubuh Anda dari racun. Hal ini disebabkan makanan yang Anda konsumsi yaitu buah dan sayur sangatlah baik bagi tubuh.
Mengonsumsi air sangat baik untuk membantu membersihkan usus Anda dari kotoran bahkan racun, selain itu Anda juga akan terhindar dari dehidrasi. Perlu Anda tahu kurang minum air putih ini bisa menjadi penyebab Anda mengalami sembelit, karena usus besar dalam kondisi kering.
Apalagi Anda harus mengonsumsi air yang lebih banyak ini akan membantu Anda mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Selain itu mengkonsumsi makanan ini juga akan membantu Anda memperlancar pencernaan sehingga racun dan kotoran tidak akan menumpuk dalam tubuh.
Untuk mengetahui mengenai diet GM, bisa segera mengunjungi website M Kitchen, yang mana adalah jasa catering terbaik untuk diet sehat Anda.
