Makanan 0 kalori ternyata mampu membuat jadwal diet Anda lebih lancar. Makanan dengan kandungan seperti inilah yang banyak dipilih untuk mensukseskan diet yang sedang dijalani.
Banyak orang menginginkan untuk memiliki tubuh yang ideal. Salah satu yang dilakukan yaitu melakukan pola makan yang bisa mengurangi berat badan secara perlahan. Diet dipercaya mampu membuat tubuh lebih sehat dan mampu mengurangi berat badan berlebih.
Banyak sekali yang bisa dilakukan untuk dapat menurunkan berat badan tanpa harus sakit. Salah satunya dengan mengatur pola makan hidup sehat.
Bahkan Anda juga harus bisa memilih jenis makanan yang sesuai untuk program diet. Salah satunya yaitu mengkonsumsi makanan 0 kalori. Makanan dengan kandungan ini memang diincar bagi mereka yang sedang melakukan diet ketat.
Namun ada baiknya jika makanan yang Anda konsumsi saat diet juga mengandung vitamin yang bagus untuk kesehatan tubuh. Hal ini agar dapat mendapatkan bentuk tubuh yang sehat, bugar juga langsing.
Maka dari itu, jika Anda sedang melakukan proses diet kenali dulu makanan apa saja yang rendah kalori dan cocok untuk dikonsumsi tubuh.
Daftar Isi
Deretan Daftar Makanan 0 Kalori untuk Diet
Memiliki tubuh gemuk memang semakin banyak saja terjadi. Selain kurang sehat memiliki tubuh berisi juga kurang nyaman. Karena berbagai alasan membuat sebagian besar pemilik tubuh gemuk melakukan diet untuk bisa mendapatkan tubuh sehat.
Sehingga program diet yang dilakukan bisa berjalan dengan lancar. Solusi yang tepat agar tubuh bisa tetap sehat yaitu dengan rajin berolahraga. Selain itu, atur pola makan hidup sehat seperti memilih dalam konsumsi makanan.
Cara yang banyak dilakukan yaitu konsumsi makanan 0 kalori. Sebenarnya apakah ada makanan yang hampir tidak mengandung kalori sama sekali? Jawabannya “ada”. Banyak sekali makanan yang hampir 0 tidak memiliki kandungan kalori sekalipun.
Padahal kalori cukup berfungsi penting untuk kesehatan tubuh. Kalori itu sendiri adalah kandungan yang ada pada makanan untuk bisa menghasilkan energi atau tenaga. Semua bisa didapatkan dari beberapa asupan makanan.
Tubuh memang memerlukan kalori untuk bisa menghasilkan energi untuk bisa melakukan aktivitas dengan baik. Meski demikian kandungan kalori yang ada pada tubuh ini tidak hanya terdapat pada makanan dan minuman.
Namun manusia bisa mendapatkan kalori dari sumber energi melalui makanan dan minuman tertentu. Jika dilihat kalori ternyata cukup dibutuhkan oleh tubuh.
Meski demikian bagi Anda yang sedang menjalani program diet bisa memilih beberapa makanan yang rendah kalori dan mengandung vitamin. Hal ini bertujuan agar tubuh tetap bisa beraktivitas dengan baik.
Adapun beberapa deretan jenis makanan rendah kalori yang cocok untuk dikonsumsi bagi Anda yang sedang menjalankan program diet ketat.
Jenis Makanan Rendah Kalori
Sebenarnya banyak sekali jenis makanan yang mengandung berbagai nutrisi. Meski demikian makanan 0 kalori sebenarnya tidak ada. Makanan tersebut bisa dikatakan rendah kalori. Sebab meski demikian makanan tersebut tetap mengandung beberapa kalori dengan jumlah yang sedikit.
Berikut ini ada beberapa jenis makanan rendah kalori yang bisa Anda jadikan pilihan ketika sedang diet. Dengan memperbanyak konsumsi makanan rendah kalori dan olahraga dipercaya diet yang dilakukan bisa berhasil. Beberapa jenis makanan tersebut antara lain:
Bayam
Salah satu makanan 0 kalori yang bisa Anda jadikan pilihan menu diet yaitu bayam. Sayuran hijau yang satu ini memiliki kandungan yang banyak. Salah satunya kaya akan serat dan mineral.
Bahkan bayam juga mengandung vitamin K cukup tinggi. Kandungan kalori dalam bayam cukup rendah yaitu dalam 30 gram hanya mengandung 7 kalori saja.
Bawang Putih
Ada banyak sekali jenis makanan yang mengandung kalori rendah. Bawang putih salah satunya. Aromanya dan rasa bawang putih yang kuat menjadi salah satu bumbu dapur pokok yang tidak bisa ditinggalkan.
Bahkan kandungan yang ada didalamnya juga dipercaya mampu mengobati berbagai jenis penyakit. Salah satu yang bisa diatasi yaitu tekanan darah tinggi.
Selain itu, kanker dan infeksi juga bisa diatasi dengan bawang putih. Kandungan kalori dalam bawang putih yaitu hanya 5 kalori dalam 3 gram atau 1 siungnya.
Asparagus
Asparagus memiliki kandungan kalori yang cukup rendah. Seperti yang dibilang sebelumnya makanan 0 kalori sebenarnya tidak ada. Semua memiliki kandungan kalori hanya saja jumlahnya sedikit.
Asparagus juga menjadi salah satu makanan yang baik untuk dikonsumsi ketika melakukan program diet. Semua jenis asparagus baik dikonsumsi.
Hanya saja asparagus ungu memiliki kandungan senyawa anthocyanin yang dipercaya mampu mencegah penyakit jantung. Kandungan kalori yang ada pada asparagus yaitu 27. Selain itu, asparagus juga masih memiliki kandungan vitamin K dan folat.
Brokoli
Brokoli menjadi salah satu sayuran yang memiliki kandungan gizi tinggi. Dari semua jenis sayuran keluarga cruciferous, brokoli paling baik. Bahkan sayuran yang satu ini juga mampu mengatasi kanker.
Karena kandungan kalorinya sebesar 31 saja. Untuk jumlah vitamin C lebih dari 100% yang dibutuhkan tiap harinya.
Seledri
Masih banyak jenis makanan 0 kalori yang baik dikonsumsi bagi Anda yang sedang menjalankan program diet. Seledri menjadi salah satu yang baik untuk dikonsumsi. Kandungan kalori didalam 110 gram seledri cincang hanya 18. Selain kandungan kalorinya rendah, seledri juga memiliki kandungan air cukup tinggi.
Sehingga secara alam sudah tentu rendah kalori. Batang seledri yang hijau mengandung serat tidak larut. Sehingga tidak akan bisa dicerna tubuh sehingga tidak dapat berkontribusi.
Wortel
Wortel menjadi salah satu sayuran yang banyak disukai. Sebagian besar orang menganggap konsumsi wortel bisa membuat penglihatan lebih baik. Hal ini karena kandungan beta-karotennya yang bisa diubah menjadi vitamin A. Bahkan kandungan kalori dalam wortel sekitar 53 saja.
Stroberi
Tidak hanya sayuran saja yang memiliki kandungan rendah kalori. Akan tetapi, buah pun ada juga yang memiliki kandungan kalori kecil. Seperti yang sudah sering banyak dilakukan para pelaku diet lebih banyak konsumsi buah dan sayur.
Buah yang satu ini memiliki kandungan 50 kalori saja dalam 152 gram stroberi. Selain rasanya yang manis juga mampu melindungi tubuh dari penyakit kronis.
Seperti yang sudah banyak diketahui jika makanan adalah sumber energi yang dibutuhkan tubuh. Banyak sekali jenis vitamin dan kandungan makanan yang dibutuhkan.
Namun bagi Anda yang sedang menjalankan program diet bisa konsumsi banyak makanan rendah kalori. Saat ini sudah banyak penyedia jasa catering untuk diet sehat. Jadi bagi Anda yang memiliki kesibukan padat bisa menggunakan layanan jasa yang satu ini.
M Kitchen adalah salah satu solusi tepat bagi Anda yang sedang diet sehat. Layanan yang diberikan yaitu mampu memberikan beragam menu sehat untuk diet. Produk menarik dengan banyak pilihan. Sehingga membuat menu diet Anda tidak membosankan.
Bahkan kandungan makanan di dalamnya juga diperhitungkan. Bahkan makanan 0 kalori sekalipun. Anda bisa memilih catering makanan sehat untuk diet yang satu ini.
