3 Rekomendasi Yogurt Untuk Diet & Cara Memilihnya

rekomendasi yogurt untuk diet

Rekomendasi yogurt untuk diet – Memiliki berat badan yang ideal tentu merupakan mimpi semua orang, Sehingga untuk sebagian orang, kelebihan berat badan menjadi satu mimpi buruk tersendiri. Tidak selalu soal penampilan, berat badan yang berlebih tentunya juga memiliki dampak yang kurang baik untuk kesehatan tubuh.

Salah satu yang menjadi solusi hingga saat ini adalah dengan menjalankan program diet salah satunya dengan mengkonsumsi rekomendasi yogurt untuk diet.

Hal diatas tentu membuat banyak sekali orang yang berlomba untuk menurunkan berat badan dengan melakukan berbagai macam cara salah satunya dengan melakukan diet. Ada banyak sekali metode diet untuk  menurunkan berat badan serta mengatasi masalah berat badan yang berlebih.

Salah satunya dengan mengkonsumsi makanan yang memiliki jumlah kalori yang rendah. Belakang ini yogurt menjadi salah satu asupan yang terkenal yang digunakan orang untuk membantu proses penurunan berat badan. Ada banyak sekali rekomendasi yogurt untuk diet yang dapat anda konsumsi.

Pada umumnya, naik turunnya berat badan seseorang berdasarkan pada jumlah kalori yang dikonsumsi serta  jumlah kalori yang dibakar tubuh saat melakukan aktivitas.

Apabila anda melakukan program diet Anda tentu membutuhkan asupan makanan yang sehat serta dapat membantu proses penurunan berat badan. Selain buah-buahan, rekomendasi yogurt untuk diet juga dapat dijadikan pilihan yang tepat untuk asupan makanan diet Anda.

Salah satu makanan yang menjadi asupan wajib saat menjalankan program  diet adalah yogurt. Selain melakukan olahraga dan mengkonsumsi buah-buahan Anda juga dapat mengkonsumsi yogurt yang dinilai memiliki manfaat untuk membantu proses penurunan berat badan.

Dengan kandungan probiotik yang dimiliki yogurt juga bisa membantu untuk meningkatkan kadar hormon yang membantu tubuh dalam proses pembakaran kalori dan lemak. Ada banyak sekali jenis produk yogurt yang beredar di pasaran, kira-kira apa aja ya rekomendasi yogurt untuk diet yang paling ampuh untuk membantu menurunkan berat badan?

Apa Benar Yogurt Ampuh Untuk Menurunkan Berat Badan?

Sebelum melihat daftar rekomendasi yogurt untuk diet, ada informasi yang perlu Anda ketahui seputar yogurt ini. Dengan mengetahui mekanisme serta cara kerja yoghurt dalam mendukung kelancaran program diet. Yoghurt yang diperuntukan untuk program diet umumnya memiliki berbagai mikronutrien serta nutrisi penting lainnya, seperti protein, kalsium, vitamin hingga mineral.

Selain itu, kandungan utama yang sangat penting dalam yogurt yaitu kandungan probiotiknya dimana kandungan yang satu ini sangat baik untuk kesehatan pencernakan sekaligus sistem kekebalan tubuh.

Bakteri asam laktat yang terdapat pada yoghurt yang kemudian dikonsumsi dapat membantu untuk melepaskan serta meningkatkan produksi GLP-1 yang merupakan hormon penurun nafsu makan.

Hal ini tentunya menjadikan Anda terasa kenyang untuk waktu yang  lebih lama dari biasanya. Lebih dari itu, probiotik pada yoghurt juga dapat meningkatkan kadar protein ANGPTL4 yang memiliki fungsi sebagai pengurang timbunan lemak.

Jika selama ini yoghurt populer akan manfaatnya untuk kesehatan tulang, kalsium yang terkandung pada yoghurt juga dapat mempengaruhi tingkat nafsu makan, kadar gula darah, serta mengubah pola hidup bakteri baik pada usus.

Bahkan, berdasarkan beberapa penelitian mengungkapkan bahwa mengkonsumsi yogurt dinilai mampu mencegah terjadinya obesitas, membantu untuk menurunkan berat badan, memperkecil lingkar pinggang, dan mengurangi lemak dalam tubuh.

Rekomendasi Yogurt Untuk Diet Yang Sesuai Untuk Anda

Sebagai salah satu produk dari olahan susu yang melalui proses fermentasi oleh bakteri penghasil asam laktat, Anda dapat memilih rekomendasi yogurt untuk diet berdasarkan sumber atau proses pembuatan awalnya.

Baca juga :  Resiko Akibat Kelebihan Kalori Dan Tips Menguranginya

Jika anda memiliki alergi terhadap susu sapi anda dapat mencoba untuk mengkonsumsi yogurt yang berbahan dasar  susu kedelai, yoghurt dari susu almond, bahkan yoghurt dari santan kelapa.

Hal pertama yang cukup penting untuk menentukan rekomendasi yogurt untuk diet yang cocok untuk anda yaitu dengan memilih yoghurt yang tidak membuat perut terasa bermasalah dan menyebabkan rasa sakit pada  perut.

Selain itu, hal yang tidak kalah penting lainnya yang perlu diperhatikan dalam menentukan yogurt untuk diet yaitu pastikan untuk memeriksa kandungan nutrisi yang terdapat pada  kemasan produk.

Ada baiknya anda memilih yogurt  tanpa kandungan gula serta pemanis buatan, seperti halnya sukrosa, sirup jagung fruktosa tinggi, jus buah, gula tebu ataupun nektar agave. Anda juga perlu memilih yogurt dengan kandungan lemak yang rendah atau tanpa lemak agar mendapatkan efektivitas yogurt yang maksimal.

Apabila anda ingin mengkonsumsi yogurt dengan rasa yang manis, anda dapat mengkonsumsi yogurt plain yang kemudian dapat dikombinasikan dengan potongan buah segar.

Selain menggunakan buah segar, Anda juga bisa mengkombinasikannya dengan dengan taburan flaxseed dikarenakan adanya kandungan serat sekaligus asam lemak omega-3 di dalamnya yang berguna bagi kesehatan tubuh.

Sebisa mungkin untuk menghindari yogurt yang memiliki varian rasa buah-buahan, karena umumnya yogurt tersebut mengandung kadar gula dalam jumlah yang cukup tinggi.

Rekomendasi Yogurt Untuk Diet

Setelah mengetahui lebih jauh mengenai yogurt, sekarang untuk anda yang berencana atau sedang menjalankan program diet dapat memilih salah satu dari rekomendasi yogurt untuk diet terbaik yang sesuai dengan selera anda di bawah ini nih!

  1. Yummy Yogurt Plain Kemasan 100 gram

Rekomendasi yogurt untuk diet yang pertama adalah yummy yogurt plain yang tersedia dalam kemasan berukuran 100 gram. Umumnya yogurt satu ini dibandrol dengan harga yang cukup murah yakni sekitar Rp 12.000 saja.

Baca juga :  Menu Diet Telur Seminggu, Berikut Manfaatnya

Yogurt satu ini dapat dijadikan sebagai asupan anda selama program diet yang ampuh buat membantu proses penurunan berat badan anda.

Dengan varian rasa plain, yogurt satu ini tentunya memiliki kadar lemak serta jumlah kalori yang rendah. Meskipun rasanya plain anda dapat mengkombinasikan yogurt ini dengan potongan buah segar untuk menambah rasanya.

  1. Yogurt Heavenly Blush Kemasan 100 gram

Rekomendasi yogurt untuk diet yang selanjutnya adalah yogurt dengan merk heavenly blush. Yogurt Heavenly Blush ini dapat anda jadikan pilihan untuk memenuhi asupan Anda saat Diet. Produk yogurt yang satu ini diklaim kaya akan kalsium, rendah kalori, dan tentunya rendah gula.

Rasa dari yogurt yang satu ini juga  tidak terlalu asam sehingga untuk anda yang tidak begitu suka rasa asam dapat mengkonsumsi yogurt yang satu ini. Anda dapat mendapatkan yogurt ini dengan mudah di minimarket sekitar rumah anda.

  1. Biokul Greek Yogurt Kemasan 80 gram

Produk yang selanjutnya yang dapat anda jadikan pilihan untuk memenuhi asupan saat menjalankan program diet adalah biokul greek yogurt. Yogurt yang satu ini cocok sekali disantap sebagai cemilan saat bersantai.

Dengan teksturnya yang lembut serta creamy ditambah dengan rasa asam yang sangat pas, membuat yogurt yang satu ini banyak digemari oleh berbagai kalangan.

Itu dia penjelasan lengkap mengenai yogurt beserta rekomendasi yogurt untuk diet, untuk anda yang sedang diet dan membutuhkan asupan makanan yang sehat anda dapat membelinya di M Kitchen yang menyediakan berbagai macam makanan sehat dan lezat.