Bentuk tubuh artis Korea pasti membuat iri, karena ramping, jenjang dan cerah. Anda pasti ingin memiliki bentuk badan seperti mereka. Karena itu, untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan, bisa menggunakan cara diet ala Korea yang mudah dilakukan.
Untuk mendapatkan tubuh seperti artis Korea sebenarnya mudah, jika Anda punya niat tinggi. Sebab tidak sedikit yang gagal lantaran tidak kuat menjalaninya. Salah satu diet yang mudah dilakukan, seperti diet Bae Suzy yang tidak makan setelah jam enam sore.
Untuk mengetahui berbagai cara diet yang mudah dilakukan untuk mendapatkan tubuh seperti artis Korea. Kami akan memberikan beberapa cara, diet sehat yang bisa Anda praktekkan dengan mudah. Ketika melakukan diet ini Anda tetap harus mengiringinya dengan olahraga teratur.
Daftar Isi
Cara Mudah Diet Ala Korea
Memiliki tubuh yang ramping dengan kulit mulus bercahaya seperti artis Korea mungkin impian banyak orang. Untuk Anda yang memiliki badan agak berisi, jangan khawatir karena juga bisa mendapatkan badan seperti mereka dengan menjalankan diet sehat.
Artis Korea, mati-matian menurunkan berat badanya cepat. Tentunya yang dilakukan adalah diet ketat dan cukup menyiksa. Namun untuk Anda yang tidak ingin melakukan diet ketat seperti itu, bisa melakukan beberapa cara lain.
Karena program diet yang diberikan tidak semuanya sama. Ada beberapa diet ringan yang dilakukan artis Korea untuk menurunkan berat badan dan menyeimbangkanya. Kami juga sudah mengumpulkan beberapa cara diet yang dilakukan artis Korea untuk Anda praktekan.
Berikut, berbagi cara diet ala Korea yang mudah dilakukan. Anda bisa memilih untuk menjalankan salah satu dari cara diet tersebut agar berat badan Anda turun. Sehingga, bisa mendapatkan badan yang sesuai dengan keinginan Anda.
Diet Tidak Makan Setelah Jam 6 Sore
Cara diet ala Korea ini sudah diterapkan oleh Bae Suzy. Mantan girl grup yang kini populer sebagai seorang artis ini sudah membuktikan khasiat diet sehat ini, untuk menurunkan berat badan. Diet yang dijalankan disebut “diet batas waktu”.
Bae Suzy tidak makan setelah melewati jam 6 sore. Untuk sarapan dia hanya makan satu potong dada ayam dan ubi, sedangkan untuk makan siang dia makan nasi merah dan salad. Meski sedikit jumlah protein di dalamnya, namun sudah terpenuhi sehingga tidak akan menyiksa tubuh.
Banguun Pagi untuk Berolahraga
Gaya diet ini juga sudah diterapkan oleh Jun Ji Hyun, dia beranggapan disiplin merupakan kunci dalam mengelola berat badan. Menerapkan hidup sehat dan konsisten berolahraga bisa mengontrol berat badan dengan baik.
Untuk menerapkannya, Anda bisa mulai bangun jam 6 pagi untuk berolahraga. Makan makanan bergizi, sehingga bisa menambah nutrisi tubuh. Hindari juga makanan pembuat berat badan naik seperti makanan yang digoreng.
Diet 1.500 Kalori
Asupan kalori yang dikonsumsi rata-rata 2.000 kalori. Namun jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat, Anda bisa mengkonsumsi 1.500 kalori. Gaya diet ini sudah diterapkan oleh girl grup SNSD.
Makanan yang dikonsumsi hanyalah bumbu dapur, brokoli, nasi merah dan dada ayam. Namun asupan kalori perlu diperhatikan karena harus sesuai dengan metabolisme tubuh. Anda perlu meningkatkan metabolisme tubuh dan meningkatkan aktivitas.
Diet Makan Porsi Kecil Tapi Sering
Gaya diet ini sudah banyak yang tahu dan menjalankan. Meski simpel namun manfaatnya cukup besar. Artis Korea yang sudah menerapkan cara ini adalah Kim Sun A, sering menurun dan meningkatkan berat badanya demi mendalami peran yang diberikan.
Menurutnya diet ekstrim dan berolahraga bulakan metode yang digunakan untuk mengontrol berat badan. Untuk menjaga tubuh tetap ramping harus menjaga pola makan dengan benar.
Diet Denmark
Merupakan diet ala Korea yang termasuk diet ketat. Membutuhkan protein tinggi selama 14 hari dan menggunakan makanan berupa daging kukus dan telur rebus. Tidak boleh ada campuran bahan makanan seperti garam atau saus dalam makanan tersebut.
Selain itu, teknik diet ini juga harus diiringi dengan berolahraga dengan teratur. Artis Korea yang sukses menjalankan diet ini adalah Nicole, berhasil menurunkan 3 kilo saat menjalankanya.
Ganti Nasi Dengan Ubi
Diet ini diterapkan oleh girl group Secret, yang sudah banyak diketahui, namun jarang dilakukan. Diet ini masuk dalam diet tinggi protein dan rendah karbohidrat. Jenis makanan yang digunakan adalah jenis ikan dan berbagai seafood dan sebagainya.
Asupan nasi yang dibutuhkan, bisa ditukar dengan ubi-ubian seperti kentang dan sebagainya. Selain itu, Anda juga perlu memperbanyak sayur dan sumber serat lainya.
Segelas Air Sebelum Makan
Diet ala Korea ini paling mudah untuk dilakukan. Anda hanya perlu mengkonsumsi satu gelas air sebelum makan. Ketika melakukannya Anda perlu menunggu hingga air tersebut telah mengendap, setidaknya 30 menit sebelum makan.
Cara ini bisa digunakan demi menekan pola makan impulsif dan meningkatkannya. Anda bisa menekan pola makan dan mengikatnya, caranya Anda bisa mengganti dengan makanan berprotein tinggi.
Diet Pisang
Diet ini sudah dilakukan Seo In-Young, yang sudah menurunkan berat badan hingga 6 kilogram setiap 4 minggu. Selain bisa digunakan untuk menurunkan berat badan, diet ini juga berguna untuk kecantikan, yaitu mengecilkan wajah.
Anda hanya perlu mengkonsumsi 1-2 buah pisang saja, untuk sarapan dan snack sore. Sedangkan untuk makan siang Anda bebas mengkonsumsi apapun untuk makanan siang atau malam. Hanya saja diet ini bisa berhenti jika makan saat merasa kenyang 80%.
Diet Apel dan Yoghurt
Artis cantik Kang So Ra mengawali karir dengan berat badan yang cukup tinggi. Bahkan dia dulu memiliki berat badan hingga 72 kg, dan kini sudah berkurang menjadi 48 kg. Untuk Anda yang memiliki berat badan lebih, bisa menggunakan gaya diet ala Kang So Ra ini.
Untuk menu diet ala Korea ini, Anda bisa mengkonsumsi satu apel dan yogurt untuk sarapan. Makan siang bisa mengkonsumsi satu mangkuk bubur labu, dan makanan Korea sayur dan nasi merah. Untuk camilan Anda bisa mengkonsumsi ubi jalar, sepotong roti dan selada.
Diet Jus Alami
Tipe diet ala Korea selanjutnya datang dari girl group Aoa, Heo Chanmi. Dia mempercayakan detox jus untuk diet yang dijalankan. Untuk lima hari berturut-turut Chanmi bisa menghabiskan lima hingga enam botol jus secara berturut-turut.
Diet ini bisa digunakan untuk memenuhi nutrisi tubuh. Memang pada awalnya tubuh akan terasa tidak enak, karena sedang mengeluarkan detoksifikasi atau racun-racun.
Untuk Anda yang tidak menyukai buah dan asyur tidak dianjurkan. Karena setiap harinya Anda harus membuat jus campuran bahan tersebut.
Itu tadi berbagai cara diet yang sering dilakukan artis Korea. Anda bisa memilih untuk menggunakan salah satu dari cara yang sudah kami berikan ini.
Nah, untuk Anda yang ingin diet ala Korea namun bosan dengan menu diet yang itu-itu saja, bisa memesan berbagai menu diet di M Kitchen. Menyediakan berbagai makanan untuk diet yang akan membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat.
